確診後會失眠嗎？

新冠確診後容易失眠？醫籲重視「Coronasomnia」

感染新冠肺炎後，許多人發現即使康復，仍難以入睡或睡得不安穩。這種現象被醫界稱為「新冠失眠」（Coronasomnia），根據近年國際期刊研究，約有三分之一的確診者在染疫期間或康復後出現睡眠困擾。台灣睡眠醫學會在2022年公布的「台灣COVID-19影響國人睡眠調查」也指出，疫情後全台有五分之一的民眾對睡眠品質感到不滿，比起疫情前增加了近17%。

為何確診後會失眠？醫師分析，可能是病毒對神經系統造成影響，加上隔離期間生活作息混亂、心理壓力增加，更容易引發焦慮與睡眠障礙。尤其長者與本來就有慢性病的人，風險更高。

面對新冠失眠，醫師建議可從三方面改善：第一，維持規律生活，固定時間起床與就寢；第二，避免白天臥床過久或補眠，減少日夜顛倒；第三，睡前避免滑手機或看疫情新聞，改以放鬆活動如聽輕音樂、深呼吸幫助入睡。若持續兩週以上難以入睡、白天精神不濟，應尋求專業協助。

隨著疫情進入新階段，許多人雖已康復，但身體與心理的調整仍需時間。醫師提醒，別輕忽「睡不好」的警訊，及早調節生活型態，才能真正走出疫情陰影，找回深度好眠。