南瓜的GI是多少？

我们的习惯是怎么形成的？

其实，咱们每天的生活里有很大一部分都是靠习惯在自动运转的。你有没有发现，早上醒来刷牙、出门锁门这些事，根本不需要大脑多想就能顺手做完？

这背后的关键就在于大脑的基底核。当我们反复做同一件事情时，大脑会把这个过程打包成一个高效的“自动程序”，从而节省精力，好让我们去应付其他更复杂的事情。

所以，想要养成一个好习惯或者改掉一个坏习惯，光靠一时的热血往往很难持久。更有效的方法是顺应大脑的规律，给它一个固定的触发信号，让新的自动程序慢慢建立起来。