夏天空调开多少度睡觉？

夏天晚上开空调，到底设置多少度最舒服？

炎炎夏日，夜晚难免需要开着空调才能入睡。然而，很多人常在半夜被冻醒，或者因为温度调得太高而闷热出汗。其实，经过实际测试，28℃ 是夜间睡觉时既舒适又省电的最佳设定。

为什么推荐 28℃？进入深度睡眠后，人体的新陈代谢速度会减慢，体温也会自然下降。如果空调温度过低（如26℃以下），人在睡着后即便没有盖好被子，也非常容易受凉，甚至引发头痛、关节酸痛等“空调病”。而 28℃ 的环境温度能够维持体表温度的平衡，让身体保持自然放松的状态。

此外，温度每调高1℃，空调的能耗就会显著降低。将空调设定在 28℃，不仅能让你一夜好眠、远离感冒，还能帮你节省一笔不小的电费开支。建议配合电风扇微风循环，或者开启空调的睡眠模式，体验感会更加舒适。