新冠愈后要注意什么？

新冠康复后如何科学调养？

感染新冠病毒后虽然症状已缓解，但身体仍处于恢复阶段，需格外注意调养。著名中医专家刘清泉提醒，康复初期切忌“大吃大喝”补身体，反而应保持饮食清淡，避免给肠胃增加负担。

恢复期间应加强营养摄入，特别是充足的蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于修复受损组织。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进免疫力的重建和体力的逐步恢复。

除了饮食，生活节奏也需调整。康复初期应避免熬夜，保证充足睡眠，让身体有足够时间自我修复。工作和运动都应循序渐进，切勿急于“满血复活”。

对于陆续返岗的人群，北京大学人民医院的高燕医生指出，若退烧后体力明显好转，无持续乏力、气短等症状，可逐步恢复工作。但需注意，部分呼吸道症状，如咳嗽、喉咙不适，可能恢复较慢，发热期间仍应以卧床休息为主，避免劳累。

总体而言，新冠“阳康”不是终点，而是身体重启的开始。给自己多一点耐心，合理饮食、规律作息、适度活动，才能真正回归健康状态。