晚上可以做艾灸吗？

晚上适合做艾灸吗？掌握最佳时间与禁忌

很多忙碌的上班族习惯在睡前通过艾灸放松身体，但晚上做艾灸其实非常有讲究。从中医养生角度来看，白天人体阳气渐升，上午是进行艾灸的黄金时间，能更好地顺应自然界阳气的生发。

如果白天确实抽不出时间，晚上也是可以艾灸的，但最晚不要超过晚上9点。晚上属于养阴的时间，过晚艾灸容易耗伤阴血、扰乱神志，反而可能导致失眠或上火。

除了时间选择外，平时艾灸还要注意：在空腹、过饱或极度疲劳的状态下不宜施灸。同时要控制好施灸的时间与温度，避免过量，切记谨防皮肤灼伤，才能达到安全养生的效果。