晚上睡觉空调开多少度？

nighttime 睡觉空调应该开多少度？

夏天晚上睡觉时，空调温度到底设为多少才最舒适又健康？很多人习惯把温度调得很低，但其实这并不是最佳选择。专家研究发现，晚上睡觉时将空调温度设定 around 27℃ 是最理想的。

当我们进入睡眠状态后，体温会自然下降，身体的基础代谢和活动量也会大幅减少。如果夜间空调温度过低，很容易导致人体受凉，出现感冒、关节酸痛或“空调病”等不适症状。保持在 27℃ 左右，不仅能提供宜人的凉爽感，还能配合人体的自然生理节律，帮助你维持平稳的体温。

此外，配合空调的睡眠模式或微风功能，能让室内气流更加柔和，同时还能节省不少电费。想要一夜好眠，不妨今晚就把空调调到 27℃ 试一试吧！