百香果治便秘吗？

百香果能治便秘嗎？營養師揭密膳食纖維與護眼功效

夏天一到，酸甜可口的百香果總是讓人胃口大開。很多人都有過吃完百香果不久就想跑洗手間的經驗，不禁好奇：百香果真的能治便秘嗎？

根據台北慈濟醫院營養師王姵棋的專業說明，百香果確實是維持腸道健康的得力助手。它含有豐富的膳食纖維，這正是促進腸胃蠕動、幫助排便順暢的關鍵成分。當膳食纖維進入消化道後，能增加糞便體積並軟化糞便，對於改善排便不順有很好的幫助。

除了順暢排便之外，百香果的營養價值其實非常全面。它同時富含維生素C與維生素A。其中，維生素C能夠有效提升身體對鐵質的吸收率；而維生素A則對眼睛健康至關重要，有助於維持夜間視力，預防夜盲症等相關問題。

雖然百香果對排便和營養補充很有幫助，但營養師也提醒，任何食物都應適量攝取。由於百香果帶有酸度，腸胃較敏感的人建議在飯後食用，才能吃得健康又安心。