血压高的人可以吃南瓜吗？

高血压能吃南瓜吗？医生这样说

很多人担心血压高了，这个不能吃、那个要忌口，其实并非如此。对于高血压患者来说，南瓜不仅不是禁忌，反而是一种不错的健康选择。

2021年7月21日发布的健康建议也指出，南瓜适合高血压、糖尿病及高脂血症人群食用。它吃法多样——可以煮成香甜的南瓜粥，也能炖汤、蒸食、烤制，甚至做成南瓜饼，既美味又营养，是家庭餐桌上的好选择。

当然，再好的食物也讲究适量。虽然南瓜好处多，但若一次性吃太多，尤其是用烤或加糖的方式，可能会影响血糖波动。建议搭配其他蔬菜和优质蛋白一起食用，营养更均衡。