هل يؤثر المغنيسيوم على مستوى الأنسولين حقًا؟
يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، ومنها تنظيم سكر الدم. ورغم أن البعض يتساءل: هل يؤدي المغنيسيوم إلى ارتفاع مستوى الأنسولين؟، فإن الدراسات تشير إلى عكس ذلك تمامًا.
أظهرت أبحاث متعددة أن تناول كميات كافية من المغنيسيوم، سواء من خلال الغذاء أو المكملات، يُحسّن استقلاب الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع الثاني. بل ويُساهم في تثبيت مستويات الأنسولين وزيادة حساسية الجسم له، ما يُقلّل من مقاومة الأنسولين التي تُعدّ من أبرز أسباب اضطرابات السكر في الدم.
تشير إحدى الدراسات المنشورة في مجلة متخصصة (PMC - NIH) إلى أن ارتفاع تناول المغنيسيوم مرتبط بتحسّن ملحوظ في وظائف البنكرياس وانتظام إفراز الأنسولين. ومع ذلك، فما تزال الآليات الدقيقة التي يعمل بها المغنيسيوم على المستوى الجزيئي غير مفهومة تمامًا، إذ لم تُحدّد الدراسات بدقة كيف يُؤثر هذا المعدن داخل الخلايا لتحسين حساسية الأنسولين.
يُنصح عادة بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، بدلًا من الاعتماد الكلي على المكملات، ما لم يُوصَفها الطبيب. فالمغنيسيوم لا يرفع الأنسولين، بل يُساعد جسمك على استخدامه بشكل أفضل.
التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق.