أول علامة تدل على الإصابة بالانخفاض الحاد في درجة الحرارة

أول علامة تدل على الإصابة بالانخفاض الحاد في درجة الحرارة

عند التعرض للبرد الشديد لفترة طويلة، قد يبدأ الجسم بفقدان حرارته تدريجيًا، ما يؤدي إلى حالة تُعرف بالانخفاض الحراري أو "الهيبوثيرميا". أول علامة تظهر على الشخص المصاب هي القشعريرة، وهي رد فعل طبيعي من الجسم يحاول من خلاله توليد الحرارة بالارتعاش.

إلى جانب القشعريرة، تبدأ الأطراف بالبرودة الشديدة، خصوصًا الأصابع، الأذنان، الأنف، والقدمان. وقد يشعر الشخص بتنميل أو خدر في هذه المناطق، ما يؤدي إلى صعوبة في الحركة أو الأداء البسيط مثل ربط الحذاء أو الإمساك بزجاجة ماء. هذه الأعراض تُعد من علامات البدء الحاد بالانخفاض الحراري الحالة "الخفيفة"، حيث تتراوح درجة حرارة الفم بين 32.2 و35 درجة مئوية.

الخطر الحقيقي يبدأ عندما يتوقف الجسم عن الارتعاش، لأن ذلك يعني أن قدرته على التدفئة قد استُنفدت، وتدخل حينها الحالة مرحلة أكثر خطورة. لكن اكتشاف الأعراض المبكرة، مثل القشعريرة والشعور بالبرودة في الأطراف، يمكن أن ينقذ الحياة.

من المهم جدًا، خاصة في البيئات الباردة أو أثناء الأنشطة الخارجية، مراقبة النفس أو مرافقة الأصدقاء. ارتداء طبقات من الملابس الدافئة، والحفاظ على الجفاف، والتصرف السريع عند ملاحظة أي علامة، كلها خطوات بسيطة لكنها فعالة. لا تنتظر تفاقم الأعراض؛ فالتصرف المبكر هو المفتاح.