ازاي اعرف السكر عالي ولا واطي؟

كيف تعرف إذا كان سكرك عاليًا أم منخفضًا؟

الشعور بالتعب، العطش الشديد، التبول المتكرر، أو حتى الدوخة قد تكون إشارات أولية لاختلال في مستوى السكر في الدم. لكن الطريقة الوحيدة للتأكد الحقيقية هي قياسه باستخدام جهاز قياس السكر.

إذا كنت غير مصاب بالسكري، فإن المستوى الطبيعي للسكر الصائم (قبل الأكل) يجب أن يكون أقل من 100 مغ/دل. أما إذا كنت مصابًا بداء السكري، فإن المعايير تختلف قليلًا لضمان التحكم الجيد في المرض.

بالنسبة للمصابين بالسكري، يُعتبر السكر الصائم ضمن النطاق الجيد إذا كان بين 80 و130 مغ/دل قبل الطعام، وينبغي ألا يزيد عن 180 مغ/دل بعد ساعتين من الوجبة. هذه الأرقام تساعد في تقليل خطر المضاعفات على المدى الطويل مثل مشاكل العين أو الكلى أو الأعصاب.

ملاحظة مهمة: لا تعتمد فقط على الشعور الشخصي، فارتفاع أو انخفاض السكر لا يصاحبه دائمًا أعراض واضحة. خصوصًا في الحالات المستقرة، قد تمر التغيرات دون أن تشعر بها. لذلك، يُنصح بمراقبة السكر بانتظام حسب توجيهات الطبيب، وخاصة إذا كنت تعتمد على الأنسولين أو بعض الأدوية.

وأخيرًا، لا تتردد في استشارة طبيبك لتحديد الأهداف الأنسب لحالتك، فكل شخص مختلف، وضبط السكر ليس مجرد رقم، بل جزء من حياة صحية ومتوازنة.