Auf welcher Seite ist es besser zu schlafen?

Warum die linke Seite beim Schlafen die bessere Wahl ist

Wussten Sie, dass die Seite, auf der Sie schlafen, einen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann? Viele Menschen drehen sich im Schlaf hin und her, doch wer bewusst auf der linken Körperhälfte schläft, kann von einigen gesundheitlichen Vorteilen profitieren.

Die linke Schlafposition wird von Experten oft empfohlen – und das aus gutem Grund. Auf der linken Seite zu liegen, kann helfen, Sodbrennen vorzubeugen. Der Magen liegt im Bauchraum leicht linksseitig unter der Speiseröhre. Wenn man sich auf die linke Seite legt, bleibt der Magen aufgrund der Schwerkraft unterhalb der Speiseröhre. Dadurch wird verhindert, dass Magensäure nach oben aufsteigt – ein häufiger Auslöser für Sodbrennen und Reflux.

Außerdem kann das Schlafen auf der linken Seite das Schnarchen verringern. Eine stabile, seitliche Lage verbessert die Atmung, besonders bei Menschen, die neigen, im Schlaf die Atemwege einzuschränken. Auch die Funktion des Lymphsystems, das Giftstoffe aus dem Körper transportiert, wird durch die linke Seitenlage positiv beeinflusst.

Klar, es braucht etwas Zeit, eine neue Schlafposition dauerhaft einzuhalten. Aber schon eine kleine Veränderung kann viel bewirken. Wer unter nächtlichem Unwohlsein, Sodbrennen oder lautem Schnarchen leidet, sollte es zumindest mal mit der linken Seite versuchen. Ein Kissen zwischen den Knien kann helfen, die Position bequemer zu machen und den Rücken zu entlasten.

Manchmal sind es eben die kleinen Dinge, die für einen erholsameren Schlaf sorgen.