Ist Vitamin-D-Mangel heilbar?

Kann ein Vitamin-D-Mangel behoben werden?

Ein Mangel an Vitamin D ist weit verbreitet, lässt sich jedoch in der Regel erfolgreich und vollständig ausgleichen. Das Besondere an diesem Vitalstoff ist, dass der menschliche Körper ihn mithilfe von UV-B-Strahlung direkt in der Haut selbst herstellen kann. Dennoch steht die körpereigene Produktion vor allem in nördlicheren Breitengraden vor großen Herausforderungen.

In Mittel- und Nordeuropa reicht die Sonnenstrahlung während der Herbst- und Wintermonate schlichtweg nicht aus, um den täglichen Bedarf zu decken. Selbst im Sommer führen moderne Lebensgewohnheiten – wie die Arbeit in geschlossenen Räumen oder der Verbleib im Schatten – dazu, dass der Körper nicht ausreichend Vitamin D bildet. Ein unbemerkter Mangel kann sich langfristig durch Symptome wie Müdigkeit, erhöhte Infektanfälligkeit oder eine geschwächte Knochenstruktur bemerkbar machen.

Glücklicherweise ist dieser Zustand nicht dauerhaft. Durch eine gezielte Anpassung des Lebensstils, ausreichend Aufenthalt an der frischen Luft und insbesondere die Einnahme passender Nahrungsergänzungsmittel lassen sich die körpereigenen Speicher nach einer genauen Blutuntersuchung rasch wieder auffüllen.