Sind Lattes gesünder als Kaffee?

Sind Lattes wirklich gesünder als Kaffee?

Ein häufig gestelltes Frage in Cafés lautet: „Ist ein Latte gesünder als ein normaler Kaffee?“ Die klare Antwort lautet: In der Regel nicht. Tatsächlich hat ein klassischer Latte durch die zugesetzte Milch deutlich mehr Kalorien und Fett als ein schwarzer Kaffee.

Während ein reiner Kaffee nahezu kalorienfrei ist, enthält ein typischer Milch-Latte zwischen 100 und 200 Kalorien – je nach Größe und Milchart. Wer also auf Kalorien achtet oder abnehmen möchte, sollte bedenken, dass die Milch im Latte den Unterschied macht. Selbst mit fettarmer Milch bleibt der Kaloriengehalt höher als beim schwarzen Kaffee.

Ein Latte besteht meist aus einem Espresso und viel heißer Milch, oft mit einem Hauch Milchschaum. Dazu kommen manchmal Süßstoffe oder Aromen, was den Zuckergehalt zusätzlich erhöht. Der reine Kaffee hingegen enthält fast keine Kalorien und liefert sogar Antioxidantien, die dem Körper zugutekommen können.

Trotzdem muss ein Latte nicht ungesund sein – vor allem, wenn man auf Hafermilch oder fettarme Alternativen setzt und auf zusätzlichen Zucker verzichtet. Für alle, die den Geschmack von cremigem Kaffee lieben, ist ein Latte eine genussvolle Wahl – aber gesünder als schwarzer Kaffee ist er selten.

Die Entscheidung hängt also vom Ziel ab: purer Genuss oder möglichst kalorienarmes Vergnügen. Wer beides möchte, kann ab und zu einen Latte genießen – am besten mit pflanzlicher Milch und ohne Zuckerzusatz.