Warum soll man bei Hitze Warmes trinken?

Warum warme Getränke bei Hitze helfen können

Wenn die Temperaturen steigen, greifen die meisten Menschen automatisch zu eisgekühlten Getränken – ein erfrischender Gedanke, doch nicht unbedingt der sinnvollste. Interessanterweise kann es gerade bei großer Hitze hilfreich sein, etwas Warmes zu trinken.

Der Grund liegt in der körpereigenen Kühlung. Wer warme Getränke zu sich nimmt, signalisiert dem Körper eine höhere Außentemperatur. Daraufhin beginnt er leicht, aber stetig zu schwitzen. Dieser kontinuierliche Schweißfilm auf der Haut verdunstet und sorgt so für eine natürliche Abkühlung. Im Gegensatz dazu kann ein kaltes Getränk zwar kurzfristig Erleichterung bringen, bremst aber den Abkühlprozess, weil der Körper dann weniger aktiv schwitzt.

Wichtig ist allerdings: Es geht nicht um heiße Teebecken im Hochsommer, sondern um lauwarme oder nur leicht temperierte Getränke – etwa ein lauwarmes Kräutertee oder einfach Wasser mit Zitronenscheiben. Die Zubereitung sollte natürlich angenehm sein, ohne extreme Hitze. Besonders bewährt haben sich hier erfrischende Kräuter wie Pfefferminze oder Melisse.

Ebenfalls ratsam: Alkohol vermeiden. Bier oder Wein wirken bei Hitze trügerisch entspannend, entziehen dem Körper aber zusätzlich Wasser – genau das, was man bei hohen Temperaturen am wenigsten braucht. Wer wirklich etwas für seine Kühlung tun möchte, greift stattdessen zu ungesüßten Tees oder einfach ausreichend Leitungswasser.

Die Natur hat es vorgemacht: In vielen heißen Ländern trinken die Menschen traditionell heißen Tee – nicht trotz, sondern gerade wegen der Hitze. Ein warmer Schluck kann also mehr erfrischen, als man denkt.