Was bewirkt Ölziehen am Morgen?

Ölziehen am Morgen: Natürliche Entgiftung für Mund und Körper

Eine jahrtausendealte Praxis aus der ayurvedischen Heilkunde erfreut sich auch bei uns wachsender Beliebtheit: das morgendliche Ölziehen, im Fachjargon auch als Gandusha bekannt. Doch was bewirkt dieses einfache Ritual direkt nach dem Aufstehen eigentlich?

Beim Ölziehen wird ein Esslöffel Pflanzenöl für etwa zehn bis fünfzehn Minuten gründlich im Mund hin- und herbewegt und durch die Zahnzwischenräume gezogen. Auf diese Weise sollen Zähne und Mundraum effektiv von Ablagerungen, Bakterien und sonstigen schädlichen Stoffen befreit werden. Das Öl bindet die fettlöslichen Erreger und Toxine, bevor sie in den Körper gelangen können.

Die regelmäßige Anwendung unterstützt eine ausgewogene Mundflora, beugt Zahnfleischreizungen sowie Mundgeruch vor und kann langfristig zu einem saubereren Spiel der Zähne beitragen. Zudem entlastet das Entfernen der nächtlichen Keime das Immunsystem und sorgt für ein langanhaltend frisches Gefühl im Mund.

Besonders gut eignen sich kaltgepresste Bio-Öle wie Sesamöl oder Kokosöl. Wichtig ist, das Öl nach der Anwendung nicht herunterzuschlucken, sondern in ein Papiertuch zu spucken und den Mund anschließend gründlich mit warmem Wasser auszuspülen.