Was hilft gegen Sodbrennen außer Milch?

Hausmittel gegen Sodbrennen: Was wirklich hilft

Es brennt im Brustbereich, der Hals kratzt und das unangenehme Aufstoßen macht sich breit: Sodbrennen plagt viele Menschen im Alltag. Der Griff zur Milchflasche ist ein echter Klassiker, doch entgegen der weitverbreiteten Meinung neutralisiert Milch die Magensäure kaum. Wenn sie kurzzeitig Linderung verschafft, liegt das schlicht daran, dass die Flüssigkeit die aufgestiegene Säure mechanisch aus der Speiseröhre spült.

Wer gezielt und effektiv gegensteuern möchte, greift daher am besten zu einem ganz einfachen Alternativmittel: einem großen Glas stillem Leitungswasser. Wasser erfüllt denselben Spüleffekt wie Milch, belastet den Magen jedoch nicht zusätzlich mit Fett oder Eiweiß, die die Magensäureproduktion kurz nach dem Trinken sogar anregen können.

Neben Wasser gibt es noch weitere bewährte Tipps aus der Hausapotheke:

• Kräutertees: Sorten wie Kamille, Fenchel oder Melisse beruhigen den gereizten Magen-Darm-Trakt.
• Heilerde: In Wasser eingerührt, bindet sie überschüssige Magensäure auf natürliche Weise.
• Aufrechte Haltung: Nach dem Essen lieber ein paar Schritte gehen, statt sich direkt hinzulegen.

Sollten die Beschwerden jedoch häufiger auftreten oder über längere Zeit anhalten, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, um die genaue Ursache abzuklären.