Was ist besser kalt oder warm Trinken?

Warm oder kalt trinken – was ist im Sommer besser?

Bei heißen Temperaturen stellt sich schnell die Frage: Soll es ein eiskaltes Getränk sein oder doch lieber etwas Warmes? Viele greifen automatisch zu kalten Getränken, weil sie denken, dass diese besonders erfrischen. Doch das ist nicht immer die beste Wahl – zumindest nicht, wenn es um die effektive Flüssigkeitsaufnahme geht.

Warme Getränke wie Tee oder warmes Wasser können den Körper tatsächlich effizienter mit Flüssigkeit versorgen. Denn sie bewirken, dass sich die Blutgefäße erweitern. Dadurch wird die Flüssigkeit schneller ins Blut aufgenommen und kann den Flüssigkeitsverlust im Sommer besser ausgleichen. Das ist besonders wichtig, wenn man schwitzt und viel Wasser verliert.

Kalte Getränke hingegen können auf den ersten Moment wohltuend wirken, aber sie lassen den Körper oft mehr arbeiten, um die Körpertemperatur zu regulieren. Zudem kann die Kälte den Verdauungstrakt kurzfristig verkrampfen und die Aufnahme verlangsamen. Besonders bei empfindlichen Menschen kann das unangenehm sein.

Ein warmer Kräuter- oder grüner Tee, leicht abgekühlt, kann daher eine ausgezeichnete Alternative sein – auch im Sommer. Wer es trotzdem lieber kalt mag, sollte darauf achten, das Getränk nicht zu eisig zu trinken und lieber kleine Schlucke über den Tag zu verteilen.

Letztendlich kommt es auf die persönliche Verträglichkeit an. Doch wer langanhaltende Erfrischung und eine bessere Flüssigkeitsbilanz sucht, sollte warmen Getränken eine echte Chance geben.