Was ist besser kaltes oder warmes Wasser am Morgen?

Kaltes oder warmes Wasser am Morgen – Was ist besser?

Der Morgen ist die perfekte Zeit, um den Körper sanft in Schwung zu bringen – und Wasser spielt dabei eine zentrale Rolle. Doch welches ist besser: kaltes oder lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen?

Kaltes Wasser regt den Kreislauf an. Wenn du morgens ein Glas eiskaltes Wasser trinkst, muss dein Körper Energie aufwenden, um es auf Körpertemperatur zu erwärmen. Das führt zu einem leichten Kältereiz, der die Durchblutung fördert und dich wacher macht – ideal an trüben, müden Morgen.

Anders sieht es mit lauwarmem Wasser aus. Es wird vom Körper schneller aufgenommen und belastet den Magen weniger. Viele Menschen berichten, dass lauwarmes Wasser die Verdauung anregt und den Darm aktiviert – besonders nützlich, wenn du morgens oft Verstopfung hast. In der traditionellen Heilkunde, etwa im Ayurveda, wird warmes Wasser morgens seit Jahrhunderten empfohlen, um den Körper zu „reinigen“ und die innere Balance zu fördern.

Wichtig ist vor allem: Trinken! Egal ob kalt oder warm – schon ein einziges Glas Wasser nach dem Aufstehen hilft, den Flüssigkeitsverlust der Nacht auszugleichen, die Nieren zu unterstützen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Der Körper besteht zu über 60 Prozent aus Wasser – also fang den Tag gut gefüllt an.

Wie du dein Wasser magst, bleibt letztlich Geschmackssache – und darauf, was dein Körper braucht. Probier beides aus und spür hin: Was fühlt sich morgens besser an?