Was ist die 5x5 Regel?

Die 5x5-Regel: So lüften Sie richtig – besonders im Winter

Im Winter herrscht oft dicke Luft – nicht nur draußen, sondern auch in den eigenen vier Wänden. Doch statt stundenlang Fenster auf Kipp zu stellen, empfiehlt sich die sogenannte 5x5-Regel. Diese einfache Methode besagt: fünf Mal pro Tag für jeweils fünf Minuten stoßlüften, also das Fenster komplett öffnen.

Die kurze, aber intensive Lüftung sorgt dafür, dass die gesamte Raumluft ausgetauscht wird, ohne dass die Wände auskühlen. So sparen Sie Heizkosten und vermeiden Feuchtigkeit, die sich sonst in Ecken und hinter Möbeln ansammeln kann – ein idealer Nährboden für Schimmel.

Gerade wenn Sie viel zu Hause sind – etwa im Homeoffice oder im Urlaub –, lässt sich die Regel gut umsetzen. Morgens nach dem Aufstehen, vor und nach dem Mittagessen, am späten Nachmittag und abends reichen oft schon diese kurzen Lüftungsphasen, um frische Luft hereinzulassen und ein gesundes Raumklima zu erhalten.

Wichtig ist: Im Winter genügt meist eine kurze, intensive Stoßlüftung. Langes Kippen der Fenster führt nur dazu, dass die Heizung gegen die eindringende Kälte ankämpfen muss – und unnötig Energie verbraucht wird. Mit der 5x5-Regel halten Sie die Luftqualität hoch, schonen die Umwelt und bleiben trotz Kälte gesund.