Was kann man trinken wenn einem schlecht ist?

Was hilft beim Unwohlsein? Die richtigen Getränke bei Übelkeit

Wenn einem schlecht ist, ist es wichtig, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen – besonders, wenn Erbrechen dazukommt. Der Körper braucht sanfte, leicht verträgliche Getränke, die den Magen nicht zusätzlich reizen. Stilles Mineralwasser ist eine der besten Möglichkeiten, um den Körper langsam wieder mit Flüssigkeit zu versorgen. Es belastet den Magen nicht und hilft, Dehydrierung vorzubeugen.

Auch schwarzer Tee mit etwas Traubenzucker und einer Prise Salz kann helfen. Die Kombination aus Kohlenhydrate und Elektrolyten stärkt den Kreislauf und beruhigt den Magen. Ein traditioneller Tipp aus der Hausapotheke, der bis heute gilt.

Kühlende Getränke wie gekühlte Cola, Tee oder Saftschorle werden von vielen als wohltuend empfunden. Besonders Gingerale, ein sprudelndes Ingwergetränk, hat sich bewährt. Denn Ingwer gilt seit Langem als natürliches Mittel gegen Übelkeit – er wirkt entzündungshemmend und fördert die Magenentleerung. Die kleinen Bläschen im Sprudelgetränk können zudem das aufgestaute Gefühl im Magen etwas lindern.

Wichtig ist: Trinken Sie immer kleine Schlucke über den Tag verteilt. Große Mengen auf einmal können den Magen zusätzlich reizen. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und stark gezuckerte Getränke in großen Mengen – sie können die Beschwerden verschlimmern.

Bei anhaltenden Symptomen oder starker Dehydrierung sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden. Doch bei leichter Übelkeit können diese einfachen Getränketipps gute Linderung bringen – sanft, wirksam und nah an der Natur.