Was kostet ein Doktorvater?

Warum Schlaf so wichtig ist

Wer abends lange wach bleibt, merkt am nächsten Tag schnell, wie schwer die Konzentration fällt. Schlaf ist keine verlorene Zeit, sondern die Phase, in der sich dein Körper und dein Gehirn grundlegend erholen.

Im Schlaf verarbeitet das Gehirn die Erlebnisse des Tages und speichert wichtige Informationen langfristig ab. Gleichzeitig repariert der Körper beanspruchte Muskeln und stärkt das Immunsystem. Wer dauerhaft zu wenig schläft, merkt das bald an der Laune und der Leistungsfähigkeit.