Was passiert wenn man die ganze Zeit durch den Mund atmet?

Warum wir durch den Mund atmen – und was das bewirken kann

Die meisten Menschen atmen normalerweise über die Nase – das ist der natürliche Weg. Doch manchmal, besonders bei verstopfter Nase oder allergischen Reaktionen, wechseln wir unbewusst zur Mundatmung. Langfristig kann das jedoch unangenehme Folgen haben.

Wenn du dauernd durch den Mund atmest, trocknet die Mundhöhle schneller aus. Das wiederum erhöht das Risiko für Zahnprobleme wie Karies oder Zahnfleischentzündungen. Außerdem fehlt die natürliche Filterfunktion der Nase: Staub, Pollen und Keime gelangen ungehindert in die Atemwege. Das kann zu häufigeren Infektionen, Halsentzündungen oder sogar zu chronischen Problemen führen.

Bei Kindern kann dauerhafte Mundatmung sogar das Gesichtswachstum beeinflussen. Experten berichten von veränderten Kieferstrukturen oder einer sogenannten „langen Gesichtssyndrom“, wenn die Atmung über Monate oder Jahre nicht umgestellt wird. Auch Schlafstörungen oder nächtliches Schnarchen können damit zusammenhängen.

Warum Menschen überhaupt durch den Mund atmen, hängt oft mit verengten Atemwegen zusammen – durch eine schiefe Nasenscheidewand, Polypen oder chronische Nasennebenhöhlenentzündungen. Manchmal ist es auch eine Gewohnheit, die sich im Laufe der Zeit eingeschliffen hat, besonders nach längerer Erkrankung.

Wenn du merkst, dass du meistens durch den Mund atmest – besonders nachts –, ist es klug, einen Arzt aufzusuchen. Ein HNO-Spezialist kann herausfinden, ob eine physische Ursache vorliegt, und dir helfen, wieder zur gesünderen Nasenatmung zurückzufinden. Einfache Übungen, Behandlungen oder manchmal auch eine kleine Therapie können hier viel bewirken.