Welches Getränk ist gut für die Arterien?

Granatapfelsaft für gesunde Arterien

Ein Getränk, das immer wieder für Aufsehen in der Gesundheitsforschung sorgt, ist Granatapfelsaft. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass er positiv auf die Gesundheit der Blutgefäße wirken kann. In einer Untersuchung tranken Probanden täglich 330 ml frischen Granatapfelsaft – über einen längeren Zeitraum. Das Ergebnis: Die Dicke der Gefäßwände nahm ab, was auf eine entgegenwirkende Wirkung gegen Arteriosklerose hindeutet.

Bereits frühere Arbeiten aus den Jahren 2004 und 2009 legten nahe, dass die im Granatapfel enthaltenen Polyphenole – besonders Punicalagin – starke antioxidative Eigenschaften besitzen. Diese Substanzen können Entzündungen in den Gefäßen reduzieren und verhindern, dass sich schädliches LDL-Cholesterin in den Arterien ablagert. Dadurch bleibt das Gefäßsystem elastischer und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.

Wichtig ist jedoch: Nicht jeder Saft im Laden ist gleich gesund. Viele kommerzielle Produkte enthalten Zusatzstoffe oder viel Zucker, der den positiven Effekt zunichtemachen kann. Am besten greift man zu 100-prozentigem, ungesüßtem Granatapfelsaft – idealerweise frisch gepresst.

Ein Glas pro Tag könnte also eine wertvolle Unterstützung für die Gefäße sein. Allerdings ersetzt es keine ausgewogene Ernährung, Bewegung oder medizinische Behandlung bei bestehenden Erkrankungen. Wer gezielt etwas für seine Herzgesundheit tun möchte, sollte den Saft als sinnvollen Zusatz betrachten – nicht als Allheilmittel.