Wie lange 95 dB?

Wie lange verträgt das Ohr 95 dB?

Wer viel Musik über Kopfhörer hört, sollte auf die Lautstärke achten – besonders, wenn sie länger andauert. Laut laermorama.ch ist eine Belastung von 95 dB(A) über maximal sechs Stunden pro Woche für das Gehör zumutbar. Danach steigt das Risiko, dauerhafte Schäden davonzutragen, deutlich an.

Das Ohr ist empfindlich, und gerade bei lauter Musik über Kopfhörer passiert der Schaden oft schleichend. Man merkt zunächst nichts – doch im Laufe der Zeit kann das Gehör nachlassen, vor allem im hohen Frequenzbereich. Klingeln in den Ohren oder das Gefühl, dumpf zu hören, sind erste Warnzeichen.

Interessant ist: Bei einer Reduktion der Lautstärke um nur 10 dB, also auf 85 dB(A), steigt die tolerierbare Hördauer drastisch. Theoretisch könnte man dann bis zu 60 Stunden pro Woche Musik hören, ohne die Obergrenze der Lärmbelastung zu überschreiten. Das zeigt, wie stark die Lautstärke die Belastung beeinflusst.

Ein praktischer Tipp: Wer im Alltag oft Musik hört, sollte die Lautstärke bewusst niedriger einstellen – idealerweise unter 85 dB. Auch Pausen sind wichtig, damit sich das Gehör erholen kann. Und wer oft in lauten Umgebungen unterwegs ist, sollte über Gehörschutz nachdenken.

Das Gehör ist wie ein Muskel: Es kann trainiert werden, aber nur bis zu einem Punkt. Danach bleibt nur der Schaden. Wer lange Freude am Hören haben will, handelt besser jetzt – nicht erst, wenn das Klingeln beginnt.