Wie schädlich 5 Zigaretten am Tag?

Fünf Zigaretten am Tag – Halb so schädlich, aber alles andere als harmlos

Wer glaubt, mit nur fünf Zigaretten am Tag sei das Risiko für die Gesundheit deutlich geringer, der irrt. Eine Studie zeigt: Selbst diese geringe Menge verursacht erhebliche Schäden – besonders in der Lunge. Demnach führt das Rauchen von fünf Zigaretten pro Tag zu etwa zwei Dritteln der Lungenschädigung, die bei 30 oder mehr Zigaretten täglich beobachtet wird. Das ist alles andere als unbedenklich.

Die Funktion der Lunge nimmt mit jedem gerauchten Jahr ab – und bei leichten Rauchern geht das fast genauso schnell wie bei schweren. Laut der Studie verliert jemand, der fünf Zigaretten am Tag raucht, innerhalb eines Jahres etwa so viel Lungenleistung wie ein starker Raucher in neun Monaten. Das bedeutet: Der Körper hat kaum Zeit, sich zu erholen, selbst bei geringer Zigarettenzahl.

Viele unterschätzen die Wirkung kleiner Mengen. Doch Nikotin und Teer greifen die Atemwege bereits bei geringer Belastung an. Langfristig erhöht sich das Risiko für chronische Bronchitis, Lungenemphysem und Lungenkrebs deutlich – auch bei „nur“ fünf Zigaretten. Die Botschaft ist klar: Es gibt keine sichere Anzahl von Zigaretten. Jede einzelne zählt.

Wer aufhört, tut seiner Lunge und seiner Gesundheit den größten Gefallen – egal ob er zehn oder nur zwei Zigaretten am Tag raucht. Der beste Zeitpunkt zum Aufhören war vor Jahren. Der zweitbeste: heute.