Wie trinke ich Gurkenwasser?

Erfrischend und gesund: So trinken Sie Gurkenwasser richtig

Gurkenwasser, im Englischen auch als Cucumber Water bekannt, hat sich längst vom Trend-Getränk zum festen Bestandteil einer bewussten Ernährung entwickelt. Es ist kalorienarm, liefert wichtige Vitamine sowie Antioxidantien und schmeckt herrlich erfrischend. Doch wie holt man das Beste aus dem grünen Fitmacher heraus?

Der wichtigste Faktor bei der Zubereitung ist die Ziehzeit. Wenn Sie die frischen Gurkenscheiben über Nacht im Wasser stehen lassen, können sich die gesunden Inhaltsstoffe optimal entfalten. Das Wasser nimmt den feinen Geschmack der Gurke vollständig an und gibt gleichzeitig wertvolle Nährstoffe ab. Am nächsten Morgen ist das Getränk perfekt durchgezogen.

Wem das reine Gurkenaroma auf Dauer zu eintönig ist, kann das Getränk geschmacklich ganz einfach aufwerten. Für eine feine Schärfe und einen zusätzlichen Immun-Booster eignen sich frische Ingwerstücke. Wer es lieber fruchtig oder sommerlich mag, gibt ein paar Minzblätter oder eine frische Zitronenscheibe hinzu. Diese Kombinationen sorgen nicht nur für optische Highlights in der Karaffe, sondern kurbeln auch den Stoffwechsel an.

Bezüglich der Menge gibt es keine festen Regeln: Sie können über den Tag verteilt so viel Gurkenwasser trinken, wie Sie möchten. Es eignet sich ideal als kalorienfreier Ersatz für zuckerhaltige Softdrinks und hilft dabei, den täglichen Flüssigkeitsbedarf mühelos zu decken. Besonders eisgekühlt an heißen Tagen ist es eine wahre Wohltat für den Körper.