Comment fonctionne le sommeil

Le sommeil se découpe en plusieurs cycles qui se répètent au cours de la nuit. Chaque cycle dure environ quatre-vingt-dix minutes et commence par un endormissement léger avant d'aller vers le sommeil profond.

Le rôle des rêves

Pendant la phase de sommeil paradoxal, notre cerveau traite les informations de la journée et consolide la mémoire. C'est une étape clé pour récupérer à la fois physiquement et mentalement.

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