Wie viele Kalorien verbrennt eine Frau wenn sie ihre Tage hat?

Warum man in der Periode mehr Kalorien verbrennt

Wussten Sie, dass Ihr Körper während der Menstruation tatsächlich mehr Energie verbraucht? In dieser Zeit kann eine Frau im Durchschnitt zwischen 100 und 300 Kalorien mehr pro Tag verbrennen als sonst. Grund dafür ist der angespannte Hormonhaushalt und die körperlichen Vorgänge, die der Körper meistert – von der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur bis hin zur Muskeltätigkeit im Beckenbereich.

Kein Wunder also, dass viele Frauen in dieser Phase stärkeren Heißhunger verspüren, besonders auf Süßes. Die gute Nachricht: Dieser Appetit hat durchaus seine Berechtigung. Wer mehr Kalorien verbrennt, darf auch ruhig etwas mehr essen – ohne Schuldgefühle. Laut Experten kann man problemlos täglich zusätzlich etwa 150 Gramm Weingummi, drei kleine Schokoriegel oder ein Schokoladeneis genießen, ohne dass es sich negativ auf die Figur auswirkt.

Trotzdem ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören. Nicht jede Frau fühlt sich in der Periode gleich – manche sind müde, andere gereizt, wieder andere kaum beeinträchtigt. Auch die Stärke der Blutung spielt eine Rolle: Je intensiver die Tage, desto höher kann der Energieverbrauch sein.

Statt sich streng zu kontrollieren, lohnt es sich, die Tage als natürlichen Teil des weiblichen Körpers zu akzeptieren. Mit ausreichend Ruhe, warmer Kleidung und kleinen Genüssen – ob süß oder herzhaft – lässt sich die Zeit oft viel entspannter meistern. Und wer weiß: Vielleicht ist der Heißhunger ja sogar ein evolutionärer Mechanismus, um uns etwas Gutes zu tun, wenn wir es besonders nötig haben.