Wie viele km halten Sneaker?

Wie viele Kilometer halten Sneaker und Laufschuhe wirklich?

Wer regelmäßig läuft oder viel im Alltag unterwegs ist, stellt sich früher oder später die Frage: Wie lange hält mein Lieblingspaar Sneaker eigentlich? Im Durchschnitt liegt die optimale Lebensdauer von Laufschuhen und hochwertigen Sportschuhen zwischen 400 und 800 Kilometern. Das klingt nach einer beachtlichen Strecke, doch je nach Nutzung verstreichen diese Kilometer oft schneller als gedacht.

Allerdings ist dieser Wert nicht für jeden gleich. Wie schnell die Dämpfung nachlässt und das Profil abnutzt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Bei intensiver Belastung zeigen sich bei manchen Schuhen schon nach weniger als 300 Kilometern erste Verschleißerscheinungen. Gründe dafür können ein härterer Untergrund wie Asphalt, das eigene Körpergewicht oder ein spezieller Laufstil sein. Auf der anderen Seite schaffen gut gepflegte Modelle auf weichen Waldwegen oder im leichten Alltagseinsatz mitunter sogar mehr als 1000 Kilometer.

Um Knie und Gelenke zu schonen, sollte man rechtzeitig auf Warnzeichen achten. Fühlt sich der Schuh beim Auftreten plötzlich spürbar härter an oder zeigt die Außensohle starke Abnutzungen, ist der Zeitpunkt für ein neues Paar gekommen. Ein praktischer Tipp: Wer zwei Paare abwechselnd trägt, gibt dem Dämpfungsschaum Zeit zum Regenerieren und verlängert so die Haltbarkeit spürbar.