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Pourquoi est-il important de bien dormir ?

Le sommeil joue un rôle fondamental pour la santé physique et mentale. Pendant la nuit, le corps récupère, répare les tissus et consolide la mémoire, ce qui est particulièrement utile pour l'apprentissage.

Combien d'heures faut-il dormir ?

Les besoins varient selon l'âge, mais les adolescents ont généralement besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour être en pleine forme et concentrés la journée.