¿Cuánto hay que pesar para considerarse gordo?

¿Cuándo se considera que alguien tiene sobrepeso?

Una pregunta muy común es: ¿cuánto hay que pesar para considerarse gordo? La respuesta no depende solo de la báscula, sino de una medida más completa llamada Índice de Masa Corporal (IMC). Este valor se calcula con tu peso y altura, y da una idea general sobre tu composición corporal.

Según la Organización Mundial de la Salud, un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera peso normal o saludable. Cuando el IMC está entre 25 y 29.9, se habla de sobrepeso. A partir de 30 o más, el término médico que se utiliza es obesidad.

Pero aquí hay un matiz importante: el IMC no lo dice todo. No distingue entre masa muscular y grasa corporal. Por eso, una persona con mucha musculatura, como un atleta, podría tener un IMC alto y, aun así, estar en perfecta forma física. Por otro lado, alguien con peso normal pero poca actividad física podría tener un porcentaje de grasa más alto de lo recomendable.

Por eso, aunque el IMC es una herramienta útil para orientarse, no debe ser la única referencia. Factores como la cintura, el nivel de actividad, la alimentación y los hábitos de vida también son clave.

En resumen, no se trata solo de un número en la báscula. El verdadero bienestar va más allá del peso: es cuestión de salud integral, no de etiquetas. Si tienes dudas, lo mejor es consultar con un profesional de la salud que pueda evaluar tu condición de forma personalizada.