¿Por qué gimo y hablo mientras duermo?

¿Por qué gimo o hablo mientras duermo?

Si alguna vez te han dicho que gimes, hablas o haces ruidos extraños mientras duermes, no estás solo. Estos sonidos, que a veces suenan como gemidos prolongados o gruñidos al exhalar, pueden deberse a un trastorno poco conocido llamado catatrenia.

La catatrenia es un trastorno respiratorio que ocurre durante el sueño. A diferencia del ronquido, que suele darse al inhalar, los sonidos de la catatrenia aparecen al espirar. Son ruidos fuertes, extraños y pueden durar desde unos segundos hasta casi 40 segundos. Ocurren tanto durante el sueño REM (cuando soñamos) como en fases de sueño más ligeras, y muchas personas los padecen noche tras noche sin saberlo.

Aunque no siempre es grave, puede afectar la calidad del sueño o molestar a la pareja de cama. En muchos casos, la persona que sufre catatrenia no se despierta ni siquiera escucha el sonido que hace. Por eso, muchas veces solo lo descubren por comentarios de otros.

Los expertos aún no conocen con certeza qué causa este trastorno, aunque puede estar relacionado con una respiración anormal durante el sueño o con obstrucciones leves en la vía aérea. En algunos casos, el estrés o el cansancio extremo parecen empeorarlo.

Si este comportamiento te preocupa o afecta tu descanso, lo mejor es consultar a un especialista en trastornos del sueño. Pueden recomendarte una polisomnografía (una prueba de sueño) para confirmar el diagnóstico. Aunque no siempre requiere tratamiento, en ciertos casos se usan dispositivos como la CPAP o cambios en los hábitos del sueño para reducir los episodios.