¿Puede la falta de vitamina B12 causar zumbidos en los oídos?
Si a menudo escuchas un zumbido, silbido o ringing en los oídos, podrías no estar solo: millones de personas experimentan este problema, conocido como tinnitus. Aunque sus causas son variadas, algunos estudios sugieren que la deficiencia de ciertas vitaminas podría estar involucrada.
Un estudio realizado en 1993 observó a 112 personas y encontró una posible conexión entre los niveles bajos de vitamina B12 y el tinnitus, especialmente en aquellos con pérdida auditiva provocada por exposición al ruido. El dato llamativo fue que el 47% de estos pacientes con zumbidos y daño auditivo también tenían carencia de B12.
La vitamina B12 es esencial para la salud del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Cuando escasea, puede provocar síntomas como fatiga, hormigueo, problemas de memoria… y, según algunas evidencias, también acúfenos. Aunque este estudio es antiguo y no prueba una relación directa de causa-efecto, sí abre una puerta importante: revisar los niveles de B12 podría ser útil en personas con tinnitus persistente.
Alimentos como carnes, huevos, lácteos y productos fortificados son buenas fuentes de esta vitamina. En personas mayores, vegetarianas o con problemas de absorción, los suplementos podrían ser necesarios bajo supervisión médica.
No todos los zumbidos se deben a falta de B12, pero si el tinnitus viene acompañado de otros síntomas de deficiencia, merece la pena consultar al médico y considerar un análisis. A veces, una solución sencilla puede marcar una gran diferencia.
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