¿Qué es love benching?

¿Qué es el love benching y cómo afecta tus relaciones?

El "love benching" es una de esas dinámicas emocionales que, aunque suene como término moderno, muchos ya hemos vivido sin saber cómo llamarlo. Se trata de dejar a alguien en el banquillo, como si fuera un jugador de reserva: no te sacan del equipo, pero tampoco te dan minutos en la cancha. En el amor, esto significa mantener el contacto con una persona sin avanzar en la relación, sin definiciones ni compromiso claro. Te escriben de vez en cuando, comparten momentos, pero nunca hay un paso firme hacia algo serio.

Este juego emocional muchas veces va de la mano con otra práctica tóxica: el "hoovering". Viene del verbo inglés to hoover, que significa "aspirar". Aquí, una ex pareja regresa de la nada, mostrando interés, buscando reenganchar, después de haber cortado o distanciado. Lo hacen con pequeños mensajes, recuerdos compartidos o gestos que encienden la esperanza. No es por amor genuino, sino por necesidad de atención o control.

El problema es que ambos fenómenos generan inseguridad, dependencia emocional y duelo prolongado. Quien está en el banquillo termina esperando, justificando la falta de compromiso, mientras el otro decide cuándo "jugar".

La clave está en reconocer estos patrones. Si sientes que estás esperando siempre al otro, si los avances se dan y se deshacen sin razón, tal vez estés siendo parte de un juego que no mereces. El respeto y la claridad son pilares de una relación sana. Si no hay definiciones, quizás es momento de sentar al otro… fuera del juego.