¿Qué mineral falta cuando tienes tinnitus?

¿Qué carencia puede estar detrás del tinnitus?

Si sufres de tinnitus, es posible que tu cuerpo te esté enviando una señal más profunda. Aunque este zumbido o pitido en los oídos tiene muchas causas, algunos estudios apuntan a deficiencias nutricionales como un factor desencadenante. En particular, el magnesio y el zinc parecen jugar un papel clave en la salud auditiva.

Los niveles bajos de magnesio pueden aumentar el riesgo de desarrollar tinnitus. Este mineral ayuda a proteger los nervios auditivos y mejora la circulación en el oído interno. Cuando escasea, el sistema auditivo puede volverse más sensible al daño. Incluir más frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde y cereales integrales en tu dieta puede marcar una diferencia positiva.

Por otro lado, el zinc es esencial para el buen funcionamiento del oído. La ciencia ha demostrado que su deficiencia puede contribuir a la aparición o empeoramiento del tinnitus. Este mineral participa en la regulación del sistema inmunológico y en la protección contra el envejecimiento celular, incluyendo las células del oído interno. Alimentos como mariscos, semillas de calabaza, carne magra y lentejas son buenas fuentes de zinc.

Claro, no todos los casos de tinnitus se resuelven con cambios en la alimentación, pero mejorar tu nutrición puede ser un paso importante. Si el zumbido persiste, es fundamental consultar a un especialista. Sin embargo, prestar atención a lo que comes podría ser un buen comienzo para sentirte mejor desde dentro.