5 घंटा सोने से क्या होता है?

क्या 5 घंटे सोना आपके लिए खतरनाक है?

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि अगर काम खत्म हो गया, तो नींद का क्या लेना-देना? लेकिन वैज्ञानिकों के मुताबिक, रात में सिर्फ 5 घंटे सोना आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा हो सकता है।

नींद सिर्फ थकान उतारने का ज़रिया नहीं है – यह आपके इम्यून सिस्टम को मज़बूत करती है। शोधों ने साफ तौर पर दिखाया है कि 5 घंटे से कम नींद न सिर्फ आपकी ताकत कम करती है, बल्कि आपके दिल के लिए भी खतरनाक हो सकती है।

ऐसे में जो लोग लगातार कम नींद लेते हैं, उनमें हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, कम नींद को कई गंभीर बीमारियों से जोड़ा गया है – जैसे स्तन कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर। नींद की कमी से शरीर के हार्मोन संतुलन बिगड़ते हैं, जो कैंसर जैसी बीमारियों को बढ़ावा दे सकते हैं।

वैज्ञानिकों की सलाह है कि एक स्वस्थ वयस्क को हर रात 7 से 8 घंटे की नींद ज़रूर लेनी चाहिए। नींद उत