क्या आप ज्यादा सो रहे हैं? यहाँ जानें क्यों आपको 9 घंटे नींद की जरूरत हो सकती है
अगर आपको हर रात 8 या 9 घंटे से ज्यादा नींद आती है, तो यह सिर्फ थकान की बात नहीं हो सकती। कई बार यह शरीर में किसी गहरी समस्या का संकेत होता है। आमतौर पर वयस्कों को 7 से 8 घंटे की नींद पर्याप्त मानी जाती है, लेकिन अगर आप लगातार 9 घंटे या उससे ज्यादा सो रहे हैं और भी हमेशा थके हुए महसूस करते हैं, तो ध्यान देने की जरूरत है।
एक संभावना है कि आप अधिक सो रहे हैं — जिसे ओवरस्लीपिंग कहते हैं। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, अवसाद (डिप्रेशन) के दौरान कई लोग अधिक नींद महसूस करते हैं। इसके अलावा, थायराइड की समस्याएं, खासकर हाइपोथायरायडिज्म, भी शरीर में ऊर्जा के स्तर को कम कर देती हैं, जिससे लगातार नींद आती है।
हृदय रोग और मधुमेह जैसी स्थितियां भी अत्यधिक नींद का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, कुछ दवाएं — जैसे एंटीडिप्रेस
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