मैं अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य की जांच कैसे कर सकता हूं?

अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य की जांच घर बैठे कैसे करें?

क्या आप जानते हैं कि आपका मस्तिष्क भी नियमित जांच का हकदार है, जैसे दिल या लीवर? क्लीवलैंड क्लीनिक द्वारा विकसित हेल्दी ब्रेन्स (HealthyBrains.org) एक ऐसा मंच है जो आपको अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होने में मदद करता है।

यह जांच करना बेहद आसान है। आपको बस एक शांत जगह और एक कंप्यूटर, टैबलेट या स्मार्टफोन की जरूरत होगी। HealthyBrains.org वेबसाइट या मोबाइल ऐप के माध्यम से आप कुछ सवालों के जवाब देकर अपनी मानसिक सेहत की झलक पा सकते हैं।

ये सवाल आपकी नींद, तनाव, आहार, व्यायाम और सामाजिक गतिविधियों जैसी जीवनशैली से जुड़े होते हैं। पूरी प्रक्रिया में करीब 20 मिनट लगते हैं। इसके बाद आपको एक व्यक्तिगत रिपोर्ट मिलती है, जो आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य की समझ बढ़ाने में मदद करती है।

यह जांच न तो निदान है और न ही डॉक्टर की जगह ले सकती है, लेकिन यह आपको अपनी आदतों पर नजर डालन