सूखे बादाम खाने से क्या नुकसान होता है?

सूखे बादाम खाने के नुकसान: क्या हैं सावधानियां?

बादाम को सुपरफूड माना जाता है। यह दिमाग के लिए फायदेमंद है, त्वचा को चमक देता है और शरीर को ऊर्जा भी देता है। लेकिन ज्यादा अच्छी चीज भी अगर जरूरत से ज्यादा खाई जाए, तो नुकसानदायक हो सकती है। खासकर सूखे बादाम का अधिक सेवन कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।

बादाम में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। अगर आप एक बार में बहुत ज्यादा बादाम खाते हैं, तो इसकी वजह से पेट में गैस, एसिडिटी और कभी-कभी कब्ज या पेट में जलन भी हो सकती है।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि बादाम की तासीर गर्म होती है। इसलिए गर्मी के मौसम में इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। खासकर जिन लोगों को किडनी स्टोन या गॉल ब्लैडर में पथरी की समस्या है, उन्हें बादाम से सावधान रहना चाहिए। इसमें मौजूद ऑक्जेलेट्स किडनी स्टोन को बढ़ा सकते हैं।

इसलिए सलाह दी जाती है कि रोज सिर्फ 5-6 बादाम ही ख