मामरा बादाम और अमेरिकन बादाम: क्या है अंतर?
मामरा बादाम और अमेरिकन बादाम दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माने जाते हैं, लेकिन इनमें कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं जो आपकी पसंद तय कर सकते हैं।
सबसे पहली बात – पोषण। अमेरिकन बादाम में प्रोटीन, विटामिन A, B, और खासकर विटामिन E की मात्रा मामरा बादाम की तुलना में काफी अधिक होती है। इसके अलावा, अमेरिकन बादाम में ओमेगा-3 वसा भी पाई जाती है, जो दिल के लिए फायदेमंद मानी जाती है। वहीं, मामरा बादाम में ओमेगा-3 लगभग नहीं होती।
एक बड़ा अंतर कैलोरी में भी है। मामरा बादाम में प्रति 100 ग्राम लगभग 753 कैलोरी होती है, जबकि अमेरिकन बादाम में सिर्फ 234 कैलोरी। यानी अगर आप वजन नियंत्रण में रखना चाहते हैं, तो अमेरिकन बादाम ज्यादा उपयुक्त हो सकता है।
फिर भी, मामरा बादाम भी ऊर्जा देने वाला आहार है और पारंपरिक तौर पर खासकर सर्दियों में लोगों की पसंद रहा है। वहीं, अमेरिकन बादाम को नए युग का स
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