पीरियड्स के दौरान क्या करें और क्या न करें?
पीरियड्स के दौरान महिलाओं का शरीर काफी संवेदनशील होता है। इस दौरान कुछ चीजों से सावधान रहना बहुत जरूरी है, ताकि दर्द और अनियमितता से बचा जा सके।
क्या न करें?सबसे पहले, इस दौरान अनप्रोटेक्टेड सेक्स नहीं करना चाहिए। यह न सिर्फ संक्रमण का खतरा बढ़ाता है, बल्कि भावनात्मक तनाव भी पैदा कर सकता है। जंक फूड और बाहर का खाना भी इस समय नुकसानदायक हो सकता है। यह पेट में गैस, ब्लोटिंग और मूड स्विंग को बढ़ाता है।
कॉफी का अधिक सेवन भी नहीं करना चाहिए। ज्यादा कैफीन से पेट दर्द और एंग्जाइटी बढ़ सकती है। हीटिंग पैड का इस्तेमाल काफी राहत दे सकता है, लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग पेट को जलन और सूजन की समस्या दे सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल सावधानी से करें।
शराब का सेवन भी इस समय
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