मुझे अपने पीरियड के दौरान ज्यादा पानी क्यों पीना चाहिए?

पीरियड्स के दौरान पानी क्यों पीना चाहिए?

पीरियड्स के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। जैसे ही एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर गिरते हैं, शरीर अधिक पानी रोकने लगता है। इसी वजह से आपको सूजन, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं। यही कारण है कि इस दौरान एक दिन में कम से कम 9 से 10 गिलास पानी पीना बेहद जरूरी हो जाता है।

पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेट रहता है, बल्कि यह आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद करता है। इससे सूजन कम होती है और पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। कई लड़कियां सोचती हैं कि ज्यादा पानी पीने से सूजन बढ़ेगी, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। वास्तव में, पानी की कमी ही समस्याओं को बढ़ा सकती है।

इसलिए, अगर आप अपने पीरियड्स के दौरान थकान और असुविधा महसूस कर रही हैं, तो सबसे पहले अपने पानी के सेवन पर ध्यान दें। गुनगुने पानी के साथ इसे शुरू करें या फिर थोड़ा नींबू डालकर पी सकती