कितने साल तक बढ़ती है?

क्या 18 साल के बाद भी कद बढ़ सकता है?

कई लोग मानते हैं कि 18 साल की उम्र के बाद कद नहीं बढ़ता, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। आमतौर पर, लड़कों में कद 16 से 18 साल तक और लड़कियों में 14 से 16 साल तक बढ़ता है। इसके बाद वृद्धि धीमी हो जाती है, लेकिन बिल्कुल बंद नहीं होती।

अगर आप सही आदतें अपनाएं, तो 30 साल तक भी कद में थोड़ी बहुत वृद्धि संभव है। यह जरूरी नहीं कि आप 5-6 इंच लंबे हो जाएं, लेकिन 1-2 इंच तक का फर्क अक्सर देखा गया है। इसके लिए आपको अपने जीवनशैली में सुधार करना होगा।

पौष्टिक आहार, विशेषकर प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी युक्त भोजन, कद बढ़ाने में मदद करता है। नियमित योग, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जैसे कि सूर्य नमस्कार या हैंगिंग, रीढ़ की हड्डी को लंबा करने में सहायक होते हैं। साथ ही, पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है क्योंकि गहरी नींद के दौरान ही शरीर ग्रोथ हार्मोन छोड़ता है।

ध्यान रखें: आनुवंशिकत