लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने के नुकसान
आज के समय में ज्यादातर लोग ऑफिस, घर या फिर स्कूल-कॉलेज में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं। यह आदत धीरे-धीरे हमारे शरीर पर गहरा असर डाल रही है। खासकर गर्दन और रीढ़ की हड्डी के लिए यह खतरनाक साबित हो रही है।
गर्दन की खराब पोजिशन लंबे समय तक झुके हुए या गलत तरीके से बैठने से होती है। इससे 'सर्वाइकल स्पाइन कम्प्रेशन' का खतरा बढ़ जाता है। यानी गर्दन की हड्डियों पर दबाव पड़ता है, जो कई बार हाथों और उंगलियों में झनझनाहट या दर्द का कारण बन सकता है।
एक ग्राफिक चित्रण में दिखाया गया है कि लंबे समय तक गलत तरीके से बैठने से रीढ़ के ऊपरी हिस्से (काइफोसिस) की वक्रता बढ़ रही है। यह समस्या उन लोगों में आम है जो घंटों डेस्क पर काम करते हैं या पढ़ाई करते हैं।
इससे बचने के लिए बीच-बीच में उठकर घूमना, गर्दन और कंधों की स्ट्रेचिंग करना ज़रूरी है। सही पोजिशन में बैठने की आदत डालें और एर्गोनॉमिक कुर
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