ठंडा पानी पीने से वजन घटता है या बढ़ता है?
कई लोगों का मानना है कि ठंडा पानी पीने से मोटापा बढ़ जाता है, लेकिन हाल के अध्ययनों के अनुसार ऐसा बिल्कुल नहीं है। वास्तव में, ठंडा पानी पीना वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है।
जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो आपका शरीर उसे सामान्य तापमान पर लाने के लिए अतिरिक्त मेहनत करता है। इस प्रक्रिया में ऊर्जा खर्च होती है, यानी कैलोरी बर्न होती है। 25 अप्रैल, 2022 को प्रकाशित एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने साफ तौर पर दिखाया कि ठंडे पानी के सेवन से शरीर को अपना तापमान स्थिर रखने के लिए अधिक कैलोरी जलानी पड़ती हैं।
यह जरूरी नहीं है कि इससे तेजी से वजन घटे, लेकिन यह आधारभूत तौर पर चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को थोड़ा बढ़ा सकता है। साथ ही, कई बार प्यास को भूख समझ लिया जाता है, और ठंडा पानी पीने से आपको भूख कम लग सकती है, जिससे अनावश्यक कैलोरी का सेवन रुकता है।
हालांकि, बहुत अधिक ठंडे पानी के सेवन से पाचन पर
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