दिमाग कमजोर कैसे होता है?

दिमाग कमजोर क्यों होता है?

दिमाग कमजोर होना सिर्फ बुढ़ापे की समस्या नहीं है, हालांकि उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त पर असर जरूर पड़ सकता है। असल वजह अक्सर रोजमर्रा की आदतों में छुपी होती है। खासकर खान-पान में विटामिन B1 और B2 की कमी दिमाग की सेहत को सीधे तौर पर प्रभावित करती है। ये विटामिन दिमाग की कोशिकाओं के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

जब इन विटामिन्स की कमी होती है, तो दिमाग की काम करने की क्षमता धीमी पड़ने लगती है। ध्यान भटकना, छोटी-छोटी बातें भूलना या तेजी से थक जाना ऐसे लक्छन हो सकते हैं।

कई लोग सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ याद्दाश्त अपने आप कमजोर हो जाती है, लेकिन यह जरूरी नहीं है। कई 60 या 70 साल के लोग भी तेज दिमाग वाले होते हैं। इसका राज छुपा है संतुलित आहार, नींद और मानसिक गतिविधियों में।

दिमाग की कोशिकाएं ही याददाश्त के लिए जिम्मेदार होती हैं। अगर इनकी पोषण की जरूरत पूरी नहीं होगी, तो वो कमजोर पड़ने लगती हैं। इसलिए द