पेट क्यों निकल जाता है?

पेट क्यों निकल जाता है? जानिए इसकी असली वजहें

पेट का निकलना सिर्फ ज्यादा खाने या व्यायाम न करने की वजह से नहीं होता। कई लोग डाइट कंट्रोल करने के बावजूद पेट नहीं कम होने से परेशान रहते हैं। डॉक्टर अबरार मुल्तानी बताते हैं कि इसके पीछे एक बड़ी वजह नींद की कमी भी है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग देर रात तक जागते हैं, मोबाइल या टीवी देखते हैं और समय पर नहीं सो पाते। ऐसा करने से शरीर के अंदर हार्मोन्स गड़बड़ा जाते हैं। खासकर वो हार्मोन जो भूख और चर्बी जमा होने पर नियंत्रण रखते हैं। जब आपको पूरी नींद नहीं मिलती, तो भूख बढ़ती है और शरीर पेट के आसपास चर्बी जमा करने लगता है।

एक रिसर्च के मुताबिक, जो लोग रोज कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद नहीं लेते, उनमें वेस्टलाइन फैट तेजी से बढ़ती है। यही वजह है कि कई लोग खान-पान पर ध्यान देने के बावजूद पेट नहीं कम कर पाते।

इसलिए, सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज पर फोक