मानव शरीर कितना मल जमा कर सकता है?

क्या आपके शरीर में 5 से 20 पाउंड मल जमा हो सकता है?

एक आम दावा यह है कि वयस्क व्यक्ति की बड़ी आंत (कोलन) में 5 से 20 पाउंड तक अवशिष्ट मल जमा रहता है, जो वजन बढ़ने, थकान और सोचने में धुंधलापन (मस्तिष्क कोहरा) जैसी समस्याएं पैदा करता है। यह विचार खासकर कोलन क्लीन्ज़ या डिटॉक्स प्रोग्राम बेचने वालों के बीच लोकप्रिय है।

लेकिन वैज्ञानिक तथ्य इसका समर्थन नहीं करते। मानव शरीर स्वाभाविक रूप से अपने अपशिष्ट को निकालने के लिए डिज़ाइन किया गया है। भोजन के बाद आंतें उसे पचा कर पोषक तत्व अवशोषित कर लेती हैं और बचे हुए मल को 24 से 72 घंटे के भीतर मलत्याग के माध्यम से बाहर निकाल देती हैं।

हां, कब्ज़ की स्थिति में कुछ अतिरिक्त मल आंत में रुक सकता है, लेकिन यह 5 से 20 पाउंड तक का भारी "विषैला मल" नहीं होता। ऐसा दावा करना अधिकांशतः डर फैलाने और उत्पाद बेचने की रणनीति है।

अच्छी आंत स्वास्थ्य के लिए, अधिक जटिल उपचारों की बजाय, संतु