मैं रात को सो क्यों नहीं पाता?

रात को नींद क्यों नहीं आती? तनाव हो सकता है वजह

कई बार ऐसा होता है कि आप पूरे दिन व्यस्त रहते हैं, लेकिन जैसे ही बिस्तर पर लेटते हैं, आंखों पर नींद तो नहीं, दिमाग में हजारों बातें उमड़ने लगती हैं। ऐसा क्यों होता है? जवाब है – तनाव।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव तो लगभग हर किसी के साथ है। काम का दबाव, निजी समस्याएं, भविष्य को लेकर डर – ये सब चीजें दिमाग को शांत नहीं होने देतीं। जब आपका दिमाग लगातार “चलते रहने” की हालत में रहता है, तो शरीर भी आराम नहीं कर पाता। और फिर नींद दूर-दूर तक नजर नहीं आती।

विशेषज्ञ कहते हैं कि जब आपका मन चिंता से भरा हो, तो शरीर भी उसी के हिसाब से रिएक्ट करता है। दिल की धड़कन तेज हो सकती है, मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं, और दिमाग ऐसी स्थिति में रहता है जैसे कोई खतरा है। यही वजह है कि तनावग्रस्त लोगों को नींद आने में दिक्कत होती है।

अगर आप भी रात को नींद न आने से परेशान हैं, तो सबसे पहल